二九文学

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女人让这些食物来帮助你降火（第2页）

可以同小米一起熬粥，提高营养价值的同时降低我们胃中的“火气”

。

4.肝火。

古人有云“暴怒伤肝，五志化火”

。

肝火的症状为：目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干等。

每天喝上一杯温热的牛奶，能够化解热毒，祛除肝火。

而且，牛奶中的水分含量很多，能够补充人体因为出汗而流失的水分。

想降火气不仅要吃相应的“祛火”

食物，还要避免吃以下这些容易导致上火的食物。

1.肉类、糖类：猪肉、糖果、巧克力等，这些食物中的热量很高，容易增加人体内胆固醇的量，尤其是在夏季，摄入过多的这类食物会导致上火现象的发生。

当然了，也不是绝对不可以吃这些食物，适量摄入是可以的。

而且，季节不同所要选择的食物种类也是不同的，还要根据个人的身体状况和所出现的上火症状而定。

2.辛辣刺激性食物。

上火的时候，最好不要再吃辣椒、大蒜、韭菜等食物，很容易会加重上火现象。

尤其是辣椒，即使没有出现上火现象，很多女性朋友吃过辣椒之后脸上都会长痘痘，在上火的时候就更不能吃了。

3.容易上火的水果。

桔子、李子、荔枝、杏等水果在食用后容易出现上火现象，上火后就更要慎重食用，以免加重症状。

4.坚果类。

坚果类食物中油脂的含量比较高，比如花生、瓜子、松子等，夏天的时候要少吃这类食物，这类食物中的热量非常高，如果食用过多就会在体内生成热能，出现上火的现象，所以，上火的人更要慎重食用。

5.热性调料。

烹调的时候如果过量食用热性调料，如八角、茴香、白胡椒、桂皮等，很容易出现燥不能忍的现象，还会引起一系列的消化道和尿道疾病，出现便秘、痔疮、尿少、尿痛等。

如果已经出现了种种上火的迹象，仍旧食用这类调料，就会加重病情。

所以，烹饪的时候这类调料要少放一些。

别让这些“火”

磨灭了你的好脾气、好容貌。

除了通过食疗，还要注意调整自己的心情和生活习惯。

很多时候，我们上火都是因为心情不好，心态好了，生活习惯也比较好，再吃上一些清淡的食物，火自然就会褪去。