二九文学

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养好心才能驻颜（第2页）

下面就来为大家介绍一些判断自己心脏是否健康的方法：1.身体反应异常。

如果经常出现经量过少、乳房胀痛、性欲减退，额头和下巴长痘痘，就属于心火过旺、肾水不足。

2.看舌头。

如果舌尖发红或口舌生疮、溃疡，则为心火过旺；但是，通常来说，月经期的前三天和经期会比平时红一些，属于正常现象。

如果舌头变薄，颜色变淡，说明卵巢功能开始衰退；舌头发僵、打卷，或是经常不由自主地说错话、突然说不出话，就是心一时不能主宰自己的神智，导致舌头不听使唤。

3.看脸色。

如果长期脸色苍白，则说明心气不足或气血亏虚；面色经常青紫，说明身体有严重的血瘀，要及时就医、诊治。

4.胃痛。

如果经常感到胃胀、胸口憋闷，有的时候出现钝痛、胃灼热、恶心、出冷汗等现象，持续半小时以上，就有可能是心脏出现了问题。

5.咽喉不适。

劳累的时候咽喉会出现紧缩感，很可能是心肌缺血的征兆。

6.过度劳累感。

只是进行了平常的活动或运动却出现了过度劳累感，有时甚至连走路的力气都没有了，这种过度疲劳的感觉遍布全身，很可能是心力衰竭的表现。

7.呼吸短促。

只是做了一些轻微的运动或处于安静的状态，却出现了呼吸短促的现象，不伴随咳嗽、咳痰，很可能是心功能不全。

8.看鼻子。

如果鼻子硬邦邦的，很可能说明你的心脏脂肪积累过多；鼻尖发肿，心脏脂肪可能也在肿大，也可能是心脏病变在扩大，除此之外，红鼻子还预示着心脏病。

9.看屏气时间。

深吸一口气，然后屏住呼吸，时间越久越好，慢慢呼气，呼气的时间为3秒钟就是理想的。

屏气限度：20岁左右、健康的人可以持续屏气90～120秒钟；而50岁的人，屏气的时间只有30秒左右，心脏功能不好的人屏气的时间会短一些。

10.看脉搏数。

可以将测得的3次的脉搏数相加后减去200除以10，如果所得的结果在0～3内说明心脏功能比较强；3～6说明心脏功能良好；6～9说明心脏功能一般；9～12说明心脏功能不是很好；12以上就要及时咨询医师。