二九文学

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肝不好养血就成了天方夜谭（第2页）

。

我们经常会听到周围的朋友说这样的话“气得我吃不下饭”

，就是这个道理。

女人生气不想吃饭其实只是一种本能反应，劝说往往不会起到什么作用，要将肝气疏通好了，她才能有食欲。

肝气郁结还会使女性出现乳房胀痛、月经不调的现象，甚至患上子宫肌瘤。

各种脾系统疾病也会跟风一样地出现，如腹痛，腹泻，反胃，打嗝，呕吐等。

肝在面部的反射区是左脸颊，一旦你出现了肝火过旺的现象，左脸颊就会冒出很多痘痘来；如果是肝气郁结，或是不根据自己的五行属性胡乱吃补药，就会长出色斑；如果脸上出现了成片的色斑，就要引起注意了，很可能是抑郁症或大肝病的前兆。

肝不好，就要养肝，春季是养肝的最好时期。

在饮食上，要少吃酸味，多吃一些甜味的食物；五色中，青色的食物能够帮助肝气循环、代谢，消除身体疲劳，舒缓肝郁，要多吃一些芹菜、菠菜、油麦菜、黑米、大枣、桂圆、核桃等，都能够起到养肝的作用。

其次，养肝还要多运动。

肝主筋，筋主行走、运动。

所以，运动护肝也是一种必要的方式。

平时可以多散散步、打打球或是打太极拳等，都能够达到疏肝活血的目的。

下面为大家介绍一种养肝的方法，叫做“嘘”

字功。

站立，将两脚自然分开，用腹式呼吸，鼻子吸气，嘴呼气。

吸气的时候，嘴唇轻合，舌抵上腭，呼气的时候收腹，提肛，同时发出“嘘”

声。

音调要轻柔匀长，使气呼尽，嘘后调息的时候要避免凝神。

按照这个方法，每天早晚各做一次，坚持一段时间就能够见效。

女人的血是养出来的，美丽女人是用血装饰出来的，所以，从现在开始，着手养你的肝脏。