237 罪人【吐血第二更，求订阅月票】

/>     此消彼长，中国媒体和球迷也在赛后疯狂地报道和赞美杨阳在荷兰国家德比战的表现。

    至于韩国媒体，埃因霍温输了球，朴智星全场隐形，李荣杓更是成为球队失利的罪人，他们更是被狠狠打脸，最终只能郁闷地接受这心酸的失利。

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    第二天早晨，杨阳还是跟平时一样，提前一个多小时来到了德托克莫斯特。

    他直接来到了健身房，熟练地进行着热身运动。

    等他已经完成了一整套力量训练前的热身动作后，温斯顿·博加德才姗姗来迟。

    “昨晚上你才刚刚踢了埃因霍温，又连夜飞回阿姆斯特丹，可你今天早晨怎么能起得这么早呢？”温斯顿·博加德看到杨阳的时候感到很诧异。

    严格来说，两人相处不过一周时间，但杨阳给他的感觉却十分特别。

    最大的印象就是他十分刻苦和勤奋，而且训练起来十分专注。

    “我渴望自己能够更快变得更加强大，这给了我前所未有的动力。”杨阳笑道。

    说着话时，他人已经走到了一台史密斯卧推机上，准备开始一天的训练。

    由于他是新手，而且才刚刚开始训练卧推，虽然只是三十公斤，但依旧还是很难保持平衡，会左右晃动，所以就需要用史密斯卧推机来进行辅助。

    博加德则是快速走到杨阳身旁，看着杨阳躺上去后双手抓着杠铃，用着他教授的标准动作，一次接一次地完成卧推动作，默默地点了点头。

    专注和勤奋，让杨阳学起来特别快，标准动作也掌握得特别好。

    但由于他目前的年龄限制，使得博加德不会轻易给他上量，更多还是慢慢帮他提升。

    这也是杨阳自己要求的，他显然并不希望过多改变自己的体型。

    帅，这是任何一个年轻男孩都无法拒绝的诱惑。

    更不用说是杨阳这样的少年人了。

    卧推训练，每天一组，每组八次。

    完成之后，杨阳稍作休整就投入了深蹲、硬拉和瞬发上膊的训练，跟之前的卧推一样，量都不大，主要还是以掌握标准动作为主，训练强度也是讲究循序渐进。

    博加德也是寸步不离地跟在杨阳身旁，一方面是保护他的安全，另一方面也便于指导他动作，同时也是要观察训练情况，以便于他做出调整。

    整个训练项目下来，大致上是半个小时左右，杨阳稍作休息，又投入了单车训练。

    博加德站在一旁，默默地看着杨阳训练，心中不由得十分感慨。

    从他进入阿贾克斯的第一天，他就听说过杨阳，所有人都说，他是球队里训练最刻苦努力的球员，不仅是常规训练中一丝不苟，就连训练之余，自己都会抽出一切时间去加练。

    根据杨阳自己对博加德的坦白，每天早晨他都会环绕着奥德凯尔克湖颠球跑三圈，之后来到德托克莫斯特，早晨训练课之后，如果还有时间，他会跑到围墙角落处自己对着墙壁练习。

    午休之后，他现在是游泳，以前是自己单练，下午训练课结束后，他也会选择留下来加练，主要是跟队内几名球员在划定的区域范围内进行停球对练。

    据说，这项训练让他在最近一段时间内停球实力大涨。

    在跟队友对练之后，他还经常单独留下来加练，一直到夜幕降临才离开。

    之前，博加德是不信的，他不相信一个十七八岁的少年人能有这样的意志力，可是现在，杨阳就活生生地站在他面前，由不得他不相信。

    教导杨阳训练其实是一件很轻松的事情，很多东西他只需要说一遍，杨阳就能记得住，并很快上手，他只需要在一旁加以提点，而且他从来都不需要担心杨阳会不会在训练上面打折扣，因为杨阳总是一丝不苟地按计划进行。

    在完成了单车训练后，温斯顿·博加德总会第一时间递上来一大杯营养饮品，在高强度的训练之后，有必要为身体补充足够的营养，而且他现在也需要进一步增加体重。

    而每一次，杨阳都是皱着眉头，捏着鼻子，将手中的一大杯营养饮品喝光。

    “我走了，再见，温斯顿。”休息之后，杨阳会起身告别。

    “中午见。”博加德淡淡回道。

    除了训练外，两人平日里的交流很少，这显然跟他们俩的性格有关，尤其是博加德，本身就属于那种多做事少说话的实干派。

    而每一次看到杨阳离开健身房，博加德都仿佛看到了他的进步。

    每天一点一滴地进步，慢慢地积累。