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女性手脚冰凉的经络疗法

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    随着天气的转凉,很多女性都会手脚冰凉的现象。主要是激素影响到了神经系统,进而导致皮下血管收缩、血流量减少,引发了寒症。手脚冰凉,很可能是由于以下几方面原因导致的:

    1.血液循环障碍

    (1)有些女性先天性心脏功能弱或后天心脏功能衰弱,血液不能及时地供应到身体末梢的部位,导致手脚冰凉。

    (2)女性很容易患上贫血,贫血后体内会出现供血量不足的现象,血红素和红血球的量也会偏低,进而导致手脚冰凉。

    (3)血液循环能力出现障碍,人体内的血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得我们的手脚尤其是指尖位置的血液循环就会不畅,从而导致手脚冰凉。

    2.阳气不足

    中医上将手脚冰凉看成是一种“闭症”,所谓“闭”就是不通,在天气转凉或身体受到寒冷刺激时,肝脉就会受寒,肝脏的造血功能就会出现障碍,进而导致肾脏阳气不足,肢体寒凉,手脚发红或发白,甚至有疼痛感。

    3.月经或孕期体内激素发生变化女性在月经期间或怀孕期间,身体的激素很容易发生一系列的变化,这种变化会影响神经系统,导致皮下血管收缩、血液流量减少,引发寒症。

    4.疾病

    患有雷诺病或多发性大动脉炎等疾病时容易导致寒症的发生,这些疾病多出现在青年女性身上。

    除了上述几种因素可以导致女性出现手脚冰凉的现象外,精神和心理压力过大、操劳过度、心神不安等也会导致手足寒症的发生。

    手脚冰凉会导致女性出现经量过少、月经不调,甚至不孕;女性在月经期间、孕期和产期等会由于身体虚弱而出现手脚冰凉的现象,如果不及时预防,就会导致精神不振、身体畏寒等现象的发生。长期手脚冰凉很可能会在冬天出现手脚冻伤的现象。除此之外,还可能会诱发风湿病、胃病等疾病。

    为了防止各种女性疾病的发生,要严防手脚冰凉,可以通过按揉阳池穴来改善这种状况。阳池穴在手背的腕部,刚好在手背间的集合部位。将手背往上翘,在手腕上会出现几条褶皱,在靠近手背一侧的褶皱上进行按压,就能够在中心处找到压痛点,这个压痛点就是阳池穴。这个穴位支配着我们全身的血液循环及荷尔蒙的分泌,能够保证血液循环的畅通,保持身体的温和。

    对阳池穴的刺激,要缓慢进行,时间也要长一些,力度要适中,最好双手齐用,先用一只手的中指按住另一只手的阳池穴,然后再换过来进行。这种姿势能够很自然地将力量转移到阳池穴上。手脚冰凉的女性,只要坚持对阳池穴进行刺激,就能够抵御住寒冷的冬天。

    当然了,还可以通过揉搓涌泉穴、劳宫穴、气冲穴或是拍打肾俞穴来改善这种现象。

    1.揉搓涌泉穴

    涌泉穴位于我们的脚心,用手掌快速揉搓,最好有热感出现,每天早晚各搓涌泉穴100次。中医上认为,我们身体的诸多经脉都集中在脚心,和全身的脏腑、组织、器官都有着紧密的联系。坚持揉搓这个穴位能够缓解手脚冰凉的症状。

    2.按揉气冲穴

    气冲穴位于我们大腿根里侧,这个穴位的下边有一根动脉。可以先按揉气冲穴,再按揉动脉,采用一松一按,交替进行的方式进行按摩,直到腿脚有热气下流的感觉,这样说明按摩的方法和力度俱佳。

    3.揉搓劳宫穴

    劳宫穴位于我们的手心部位。将手握拳,对另一只手的手心部位进行揉搓,直到手心微热为止,然后换另一只手,反复交替进行。

    4.按揉、拍打肾俞穴

    肾俞穴位于我们身体两侧的腰眼位置,轻轻用力拍打两边的肾俞穴100次左右。

    除了上述的经络疗法,食疗对于阳气虚弱而导致的手脚冰凉也有一定的疗效,前面我们也提到了很多补血养阳的食疗方法,可以结合经络按摩来进行,效果会更好。

    女性摆脱了手脚冰凉的症状就能够减少很多痛苦,如:经期出现的小腹疼痛,寒冷导致的腹部胀痛等。很多女性都因为这一系列的“痛”而面容憔悴、苍老、暗紫,长期这样下去,身体一定会垮掉的。

    这种周身都处在寒冷状态的境地,如何能安心工作、学习呢?这几个经络疗法操作简单,时间也比较短,适合于从事各种工作的女性来做,为了早一点摆脱“寒冰”式的生活,让身体“暖”起来吧。
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