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第11节 生命在于运动

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    认识一个朋友,是骨灰级白领,事业有成,薪水丰厚,妻贤子孝,家庭安稳,突然有一天,感觉自己老提不起精神来,像是困陷于泥潭之中,无法自拔。他老感觉不对劲,怀疑身体哪个地方出了大问题。忧心忡忡地到医院全面检查,什么毛病也没有。

    医生的一句话提醒了他:“你是不是不爱运动?还是多做有氧运动吧,这种状况才会改观的。”想想确实如此。平时,哪有什么运动呀,出行有车,在办公室忙成停不下来的陀螺,回到家里疲惫得只想倒头睡去,有时偏偏还睡不着,忙脑子乱七八糟的东西。

    亚健康是一种磨人的状态,没什么病,却也感觉不到健康活力,想精神抖擞,却有心无力不能达。

    朋友听了医生的劝告,不打针不吃药,坚持每周去郊外梅岭爬山一次。平素安步当车,丢下小汽车,坐上了“11路公交”!不到半年,他告别了亚健康,精神好,劲头足,状态像是刚做了保养,加满了油的汽车。

    18世纪法国启蒙思想家伏尔泰说过:“生命在于运动。”这一不朽的科学论断像太阳的光辉一样,照耀普罗大众。只是现代人离题万里,甘愿做一只懒猫,一棵沙发土豆,宁静勿动,百病滋生。

    身不动,心无以宁静。

    这个世界唯一不变的,就是变。宇宙万物,无时无刻不在运动。天地之灵的人,亦是如此。构成人体最小的单元——细胞,数以百万亿,无时无刻不在进行新陈代谢,给人带来活力。运动能够有效地促进人体代谢过程,有氧,有生气,添活力。

    资料显示,运动的好处很明显,能使呼吸功能增强,心脏强大有力,将更多氧气输送到全身各脏器和组织;运动促进消化和吸收,提高消化酶的活性,使食物营养素更充分消化吸收,向各器官组织提供更充分的养料,使细胞的衰老步伐明显推迟;运动能使骨骼、关节、肌肉保持良好功能,使生命的“机器”运转正常;运动能增强人体免疫功能,对预防各种疾病以至癌症都有重要作用。运动不足有可能导致生命枯竭,机能退化。

    运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,就是有氧运动,能维持人体的最佳功能,保持最佳的状况。这是自然生存的妙招。

    有一则故事,能促进我们对运动的理解。话说一电影剧组,急于要拍一组兔子飞奔镜头,摄影师野外蹲守多日而不得。时间紧迫,有人找来一只笼中兔,放在野地里,却安顺如猫,不愿意奔跑。导演让人驱赶,促使它跑起来,结果令人大跌眼镜,强迫它跑了一圈后,这只可怜的兔子竟然死了。一查死因,是心脏破裂。这只兔子因为长期生活在笼中,缺乏运动,才有此悲惨的结果。那么,人不运动,其结果不是让我震惊吗?

    经常运动,身体更强壮,精神更矍铄。强健的体格,让让给保持一种积极乐观的心态,有氧,有生气,有活力。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。

    @静心:

    日本作家村上春树是个运动健将。文学是他金字招牌,跑步是他与众不同的标签。1983年7月,他在希腊参加了马拉松比赛。1996年6月,47岁的他参加在日本北海道的100公里超级马拉松,最后成绩是11小时42分钟。村上春树一直写呀写,与此同时,也一直跑呀跑。从1982年起,他在跑步中,跑来好身体,好精神,好作品,取得举世瞩目的文学成就。村上春树说:“长时间的奔跑,固然很累,但只要坚持,就坚持一下,你就会猛地感觉舒畅,甚至心旷神怡。”这是上乘的运动物语。
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