二九文学

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第7章 内外兼收貌比花娇不用化妆品也能有好（第2页）

关于如何养成合理的习惯，我们随处都能找到一些资料。

有人可能会怀疑方法的有效性，其实有无效果，方法并不重要，而是在于你没有这个信心和恒心。

信心+恒心，才是战胜皱纹的第一步。

莹白皮肤由自己亲手打造

要有好容颜一定要“养于内、美于外”

，意思是，脏腑功能和谐，气血顺畅、精气充足、阴阳平衡，肤色自然就会变得健康美丽。

反之，就会出现暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

健康的肤色应该是什么样的呢？《黄帝内经》有云：“如以缟裹朱纱。”

意思是，健康的肤色看上去就像是白色的丝绢裹着朱砂一样，白里透红。

可是，岁月不饶人，年过30岁的你是否发现皮肤早已不再像从前那样白皙了。

大诗人泰戈尔有这样一句名言：“一个人的青春时期一过，就会出现像秋天一样优美的成熟时期。

这时候，生命的果实便像熟稻子一样，在美丽平静的气氛中等待收获。”

那么，过了青春期的你是不是肌肤像成熟的稻子一样了呢？

“怎样才能变白呢？”

身边诸多友人迫不及待地望着我。

我们先来分析一下不白的原因：肝脾肾影响你的肤色

中医认为，要有好容颜一定要“养于内、美于外”

，意思是，脏腑功能和谐，气血顺畅、精气充足、阴阳平衡，肤色自然就会变得健康美丽。

反之，就会出现暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

而最影响人肤色的，非肝脾肾肺四脏莫属。

我们前面说过，肝主疏泄，功能是疏泄全身气血津液。

现代女性工作忙、压力大，精神长处于紧张、易怒的状态，很容易出现肝气郁结的问题。

一旦肝失疏泄、肝气郁结，就会产生气血逆乱及瘀滞，肤色就会变得蜡黄而黯沉。

脾主运化，一旦脾失健运，气血不能营养于颜面，人就会变得没精神，面色也会变得淡白，萎黄没有光泽。

肾主水，就是主掌人体全身津液平衡，如果我们过于操劳，就会使水亏火旺，虚火上升而郁结不散，使皮肤变粗，出现黯沉。

肺主皮毛，由于“肺为气之主，肾为气之根”

，肾虚或肾水不足就会影响肺的功能，肤色自然就会变差、不亮白。

至于如何补好这四脏，其实我们前面已经提了很多，只要大家能够加强一点耐心，就能达到美白的目的。

对症美白是关键

每个人的体质都不一样，因此如何让自己变白，还须对症：1.血虚所致的面色惨白或萎黄

此类型的女性朋友平时还会感觉特别劳累、头晕，有时也会出现心悸。

自己可以观察一下舌头，会发现舌苔比较薄、白；在经期，经血比较少、颜色比较淡、稀。

如果是血虚无热象的人，可用传统的四物汤来补血；血压有热象的人，最好将里面的熟地换成生地。

饮食上要常吃乌贼鱼、红枣等补血食物，经常吃红烧鳗鱼也不错。

2.肾气不足所致的肤色黯沉

肾气不足，导致阴液亏损，就会出现肤色黯沉，这时需要补足肾气，以帮助黑色素代谢，让肤质变白嫩。

肾气不足多为疲累所致，平时总觉得劳累，吃什么东西也不香。

补肾，要多吃一些黑色食物，多按摩肾经要穴。